结合正念习练提高太极拳锻炼效果

2020年,笔者多次参与上海师范大学教育学院心理系课题团队举办的正念习练班的工作,同时与学员一起参与正念习练。结合笔者习练太极拳几十年的经历,认为太极拳与正念两者有两个共同点:一是观呼吸,二为中正平和。我们可以结合正念习练提高太极拳锻炼效果。