FMS功能性运动筛查体系在器械健身训练中的研究

FMS功能性动作筛查是以人体运动科学为基础,是自己创造独特的动作模式评分系统,并广泛运用于大众健身领域,是由七个测试动作组成:过头深蹲、过栏架步、前后分腿蹲、肩部柔韧性、主动直膝抬腿、躯干稳定性、转动稳定性。通过FMS测试对健身者的实力应用中,判断出身体的灵敏性和稳定性,达到预测和预防损伤的目的。