注意,晚餐要早还要少

早餐要吃好,那么晚餐呢?大量研究显示,晚餐要早要少!针对什么时候进餐,一项日本和埃及学者对7万余人进行的研究显示,与晚上8点之前吃晚餐的人相比,晚餐时间不规律的人出血性卒中风险增加44%。研究者还同时发现,在超重人群(体重指数在23~24.9)中,,不规律晚餐时间与总的脑卒中、出血性脑卒中和整体心血管病死亡率间正相关。