怎样评估你的压力

我们在学习、工作以及日常生活中,难免会面对各种压力。那么,如何评估压力水平,进而指导我们去应对压力呢?负性压力的典型症状生理变化紧张性头痛,胃部不适,皮肤问题,肌肉紧张,血压升高,睡眠障碍等。行为变化饮食失调,烟酒过量,坐立不安,说话滔滔不绝,故意旷工、旷课等。