趣味支撑练习

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摘要人体拥有639块大大小小的肌肉,每块肌肉承担不同的作用,以保证人体每天正常的活动。人体支撑可以发展身体力量,加快新陈代谢,促进有氧运动,改善身体曲线,塑造身体形态。本文介绍趣味支撑练习十四则,提升学生的上下肢力量以及核心力量。一、单人支撑练习(一)俯卧直体支撑练习方法:练习者俯卧直体撑于体操垫上,双脚并拢,身体躯干保持笔直,微微向前倾。

作者王玲

机构地区浙江省台州市黄岩区沙埠镇中心小学

出处《体育教学》 2022年第6期86-87,共2页 Teaching of Physical Education

关键词支撑力量仰卧俯卧

分类号 G623.8 [文化科学—教育学]

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