青少年拳击运动员体能训练策略探究

作为一项高强度的全身运动,拳击能够对青少年的耐力和身体协调性进行充分锻炼.拳法以及各类步伐的整合与综合应用,能够有效增强青少年的力量与肌肉,从而促进其身体素质的提高.体能作为拳击运动员能力素质中最为重要的构成要素,是其他技能得以有效施展的前提,因此,体能训练具有非常重要的地位和意义.基于此,本文首先对拳击体能训练的构成要素进行了分析,之后概括了青少年拳击运动员体能训练应该坚持的原则,最后分别从强化青少年拳击运动员的力量训练、重视青少年拳击运动员的速度训练、增强青少年拳击运动员的耐力训练、注重青少年拳击运动员的灵敏和柔韧度训练、优化青少年拳击运动员的负荷与运动表现训练几个方面提出了青少年拳击运动员体能训练的策略.