酷暑食疗养生

酷暑盛夏,气候炎热,正是中暑、感冒、急性肠胃炎等疾病高发时节。一部分体质较弱的人,每到酷暑便会出现胃肠道不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状。预防疾病,可从饮食做起。莲子养心莲子有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精等症,均应提倡适当多吃莲子。