太极拳身体各部位练习要点

1.头头在人的身体中极为重要,人的一切行动都通过大脑来指挥。头,也称之为定盘星,为周身之主宰,前进、后退、左顾、右盼等行动,均以它为准绳。例如,眼观六路耳听八方之能、鼻之呼吸、口之出纳等,都操之于大脑。所以在练拳时头部需要保持自然正直,不要偏斜,要有轻松灵活之意。如此则精神振作。眼不要怒睁,眉不要皱绉缩,口宜闭不宜张,不要用力咬牙,要用鼻呼吸。总之,头部主要作用是提起精神。其做法是要时刻注意尾骶骨与鼻尖上下成一直线,同时两眼平视前方。