“过午不食”不靠谱

一日三餐已是人们习以为常的饮食习惯,但近年来流传着一种“过午不食”的说法,很多人推崇“过午不食”的饮食方式,认为不吃晚餐能减肥。专家表示,肥胖并不是晚餐造成的,“过午不食”反而会影响人体健康。两餐之间间隔时间过长,不利于稳定血糖,在上午大量集中进食,也是不可取的。“过午不食”会造成肠胃损伤,引起胃和其他消化道器官分解自身黏膜,导致胃肠道溃疡和炎症。