摘要
俗话说,“一夜好觉,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫”。因此,睡眠质量的好坏与人体健康有很大关系。现代医学表明:睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。而肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能和提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持肌体内环境的稳定,有利于增强记忆力,使人思维敏捷。这便是美美地睡个好觉后,人会感到神采奕奕、精力充沛的原因。还有专家指出:夜晚1时至3时,是皮肤代谢的高峰期,这时血液源源不断地供给皮肤充分的营养,吐故纳新,使皮肤保持健康和有弹性。一贯睡眠好的人会容光焕发、面色红润,这就是其中的奥妙。
