巧练飞镖盘,健康不困难

我今年82岁了,虽然身体不错,手脚灵活,反应灵敏,但出外爬爬山坡,登登石阶,攀攀双杠等活动锻炼感到力不从心,有些为难发怵。因为肢体老了,筋骨脆弱,脚歲过,腿伤过,腰扭过,头碰过,身摔过,所以就不敢轻易出外活动锻炼了。