普拉提塑腹 打造清晰马甲线

普拉提的几乎每一个动作都靶向核心肌肉群,但如果塑造强壮的腹肌是你的目标,那么以下这九个动作一定不能错过,它们能帮你更快塑造清晰分明的腹肌线条,显现出马甲线。久坐时腹部肌肉会向两侧走,经常久坐腰围也会越来越粗,通过这套练习减少腹部侧面和腹部中间多余的脂肪,不仅能提高腹部肌肉的韧性和力量,还能缓解腰痛。所需时间:15~20分钟所需装备。