蛋白质有利于减重吗?

许多人都希望通过对饮食做一些改变来帮助减肥。比如,增加一些肉食,减少面食。这就衍生出了一个问题:吃更多的蛋白质有利于减肥吗?蛋白质是一种常量营养素,它在促进身体健康和保持生理功能正常运转中起着关键作用。它还有助于延长饱腹感,从而在成功减肥的过程中发挥作用。本文将重点讨论蛋白质如何帮助减肥,如何从饮食中获得优质蛋白质。