老人饮食要“挑三拣四”

想长寿就得顿顿七分饱吗?人老就得多补钙吗?不少老年人前往营养科门诊咨询,医生仔细询问后,就会发现老年人的营养知识不够,要上一堂营养课。每餐吃七分饱还有三分加餐吃老年人总说“吃饭要吃七分饱”,但每个人的基础代谢率不同,活动强度也不同,长期坚持这样的“限能量”饮食,可能导致每日摄入的热量不足,难以满足老年人的机体正常消耗,老年人可能出现低血糖、头晕、乏力、恶心等不适症状,同时也可能发生肌少症。