“镁”食营养丰富有助养生延年

镁元素是一种人体所有器官和众多功能必需的重要矿物质,人体很多活动,如激活肌肉和神经,增加身体能量,消化蛋白质、碳水化合物和脂肪等,都需要镁。镁可以帮助身体吸收钙,也可以抗压,还有助于人体抵抗环境中的化学元素、重金属等有害物质对健康的损害。如果体内缺乏镁元素,早期会有焦虑、哮喘、食欲不佳、头疼、呕吐、劳累和虚弱等症状,持续镁缺乏将导致肌肉和神经功能减弱,出现肌肉麻木刺痛和乏力、心率异常、冠状动脉痉挛等问题。因此,注重补充镁,防止镁缺乏,对防治疾病、强身健体、养生延年甚为重要。