孙氏三体式修炼法

孙氏三体式修炼首先要纳气、三体式站对了可以导气中和,使得丹田充实鼓荡,站完后神采奕奕,精气神十足,在放松的状态下能发出很强的爆发力。这是我近期的切身体会。其中的要点是胯必须坐到家,腰必须塌出(勿用力,任自然),腹部松弛,尾骨尖略向前伸。