便秘试试食疗方

便秘是不少老年人面临的问题,他们有时会选择吃些麦片来改善排便,不妨做成三子仁麦片粥,尤其对于血脂高的老年人,调理效果更佳。第一种做法:将枸杞子10克与适量的麦片放人盛有开水的锅中,煮5~10分钟,再加入瓜子仁、松子仁、核桃仁各10克,搅拌后即可食用。第二种做法:将瓜子仁、松子仁、核桃仁各10克一起放入搅拌机中,打碎备用。