飞行前拉伸热身运动对飞行员颈腰病防护效果的观察

Effects of the pre-flight stretching warm-up exercise on cervical and lumbar lesions protection for pilots

观察36名歼击机飞行员飞行前开展拉伸热身活动对颈腰部病变的防护作用。观察在每次飞行前30 min对颈、肩、腰、腿拉伸6~8 min。经过6~30个月拉伸活动,飞行员肢体关节的柔软性、颈腰部活动的灵活性较拉伸前有显著改善(P<0.01);颈部不适者从17人减少至6人,腰部不适者从16人减少至7人(P<0.05)。每次飞行前常规开展拉伸热身运动有利于预防飞行中颈腰部的劳损,并可缓解或消除颈腰部不适,从而发挥颈腰部病变的防治作用。