何以消暑,最宜吃桃

桃子是最适合夏季食用的水果,它色泽红润,肉质鲜美,还具有补益心肺、生津止渴、消积润肠等功效。经常食用,好处多多。养颜补气桃子营养丰富,每100克鲜桃中含蛋白质0.9克、膳食纤维1.3克、无机盐0.7克、钙7毫克、磷20毫克、铁0.8毫克,还含有胡萝卜素、核黄素、维生素C、果胶和糖分等。它的含铁量更是在众多水果之上。