走路是最好的长寿药

每天走一走,活到九十九。近日,中国工程院张伯礼院士分享了自己坚持走路的养生习惯。他在接受采访时说到,为了健康,他坚持做的一件事就是每天走7000~8000步,这个运动习惯他保持了20年之久。走路是对老年人最好的运动。他建议,老年人每天最好能坚持走6000~7000步,如果有时间就多走几步;走得快一点,微微出汗是最佳状态。生命在于运动。大量研究表明,任何形式的有规律运动都可以为人们的健康提供益处。