三餐“速食”,正在透支你的健康

学会阅读食品标签,合理选择预包装食品;学习烹饪、传承传统饮食,享受食物的天然美味。——《中国居民膳食指南(2022)》对于不会做饭的人来说,市面上的一些预包装“速食”产品可帮了大忙。从处理食材,到烹饪,再到调味出锅,只需要简单几个步骤,一顿可口的“大餐”就诞生了。不过,经过多重处理的食物和复杂多样的调味品,吃多了对我们的身体真的没有影响吗?《中国居民膳食指南(2022)》中建议,居民尽量学会读懂食品标签和营养标签,判断是否有益于自己的健康,再合理选择预包装食品。