“黄金”运动与运动处方

缺乏运动是世界卫生组织公布的全球四大死亡风险因素之一。据估算,全球有1/4成年人缺乏运动。运动的好处有很多。运动不仅可以改善心血管和呼吸功能,改善最大摄氧量,提高肺活量,而且对预防各种疾病的发生和早期死亡有着非常显著的影响。