运动补水纠错

保持体内有充足的水分非常重要——尤其是在锻炼期间。如果你在运动前、运动中和运动后没有补充足够的液体,特别是大量出汗的时候,可能会导致脱水。脱水会对身心健康造成重大影响。当你脱水时,身体中的一切,从肌肉到细胞再到认知功能,都会受到影响。脱水还会导致疲劳,降低继续锻炼的动力。