代餐奶昔健康吗?

在健身和减重领域里,用代餐奶昔来取代正餐的现象似乎相当普遍,但它健康吗?你可能在广告牌、杂志和某些超市的过道上看到过各种各样的代餐奶昔,从低热量奶昔到旨在增加肌肉重量的奶昔。这种以粉末的形式出售的食品只需与牛奶或水混合即可食用。这些奶昔有各种口味,从巧克力到香草,甚至根据自己的喜欢来调味。