瑜伽问答

练习前的热身。问:练习瑜伽之前,是先要热身吗?还是直接进入调息呢?我发现如果不活动一下,身体不太容易打开。答:这里的热身主要是指关节肢体的活动,是吗?能够热身一下当然是最好的。瑜伽练习的热身,一般而言是必不可少的,虽然大家所选择的热身方式会有所不同。有些流派也会采用一些更为安全和经济有效的热身方式。热身的目的有几个:1.收摄身心,进入课堂。