剑走偏锋 奥赛古典健体亚军拉哈巴另类塑臂法

如果你问阿拉斯·拉哈巴,他每周的分部训练是怎样安排的,你将发现他并不像很多人那样,把背部和肱二头肌安排在一起练,或者把胸部和肱三头肌安排在一起练。“我不喜欢把背部和肱二头肌放在一起练,也不喜欢把胸部和肱三头肌放在一起练。”这位奥赛古典形体亚军获得者说,“实际上,除了腿部训练,我们在练其他任何部位的时候,都会附带刺激到手臂肌群。不论胸部、肩部还是背部训练,都是如此。甚至在日常生活中,手臂肌群都能不时受到附带刺激。”