转身即精彩 波特凡的背部训练

背部训练碰到麻烦了吗?让国际健联的职业健体选手杰瑞米·波特凡告诉你怎样增加背部肌群的厚度和宽度吧。和健美比赛一样,健体比赛的胜负往往也是大大受背展造型竞争力的影响。虽然波特凡的肩膀与腰部的比例已经很出众了,但他知道,当运动员在舞台上转身之后,裁判员会仔细观察所有的细节。“我希望增加背部肌群的厚度,尤其是下背部肌群。虽然我不认为下背部肌群较弱,但我知道,裁判都希望运动员每年都有进步。”