精准摄碳 把碳水化合物变成强有力的增肌减脂利器

摄入碳水化合物会促使身体分泌胰岛素,而胰岛素是增加体脂储存、阻止体脂燃烧的罪魁祸首。也正是因为这个原因,专家们一直以来的建议是,如果你想减脂,就必须严格控制碳水化合物的摄入。但是,这样虽然能达到减脂的效果,却也会使你的肌肉块和力量变小。如果你的目标是增大肌肉块,就必须增加各种营养素,包括碳水化合物的摄入量。但是,当你那样做的时候,不仅肌肉会增长,脂肪也会增长。