青少年阻力训练处方设计的考量与训练原则的探究

当前,我们对于青少年阻力训练的认识还不够深,很多教练员和教师基本还停留在青少年不能接触力量训练的阶段,这或许错过了青少年力量训练的基础阶段,科学合理的阻力训练不仅对青少年的竞技成绩有所提升,而且可以促进他们的身体骨骼肌肉有良好的发展。因此,本文从青少年阻力训练的处方设计以及训练原则这两方面出发,进行研究,为教练员和教师提供一定的参考。