4种运动辅治痔疮

我国民间有“十人九痔”的说法,说明痔疮的发病率之高。如果你感觉肛门处有异物感,甚至有肿块脱出、疼痛,时有便血、肛门瘙痒等,那可能已经被这种病“盯”上了。在治疗时,除了常规疗法,运动疗法也可发挥积极作用。提肛全身放松,用力夹紧臀部及大腿,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚锻炼2次,每次10下。