健康园地运动后营养补充有窍门

随着全民健身运动的广泛开展,热爱跑步、游泳、打球、骑行等运动的人越来越多。运动不但要追求锻炼效果,更要注重体力恢复,保护身体机能。如何更合理、科学地进行运动后的营养补充,其中有不少窍门。正确补水很重要运动后补水,需“量出为入”。运动量大的人容易出大量的汗,如果不及时补充丢失的水分,容易引起脱水。运动后补水需“量出为入”。