眼瑜伽缓解视疲劳

缓解眼干、眼疲劳等症状,可以做做眼睛瑜伽操。伸展运动:盘腿坐,腹式呼吸,先向上、向下各看5次,闭上眼睛,然后向左、向右各看5次,再闭眼,向右上方和左下方各看5次,闭眼,最后是向左上方和右下方各看5次,闭眼。摩擦双手后放在眼部,这样做可促进眼周血液循环,缓解眼睛干涩和疲劳。锻炼视力:手持一支笔,注视笔尖位置,从一臂距离慢慢靠近鼻尖,重复5~10次。这样做可强健眼部肌肉。