养生有道的陶老师

86岁的陶国华是无锡市惠山区玉祁中心小学的退休教师。中年时,他身体并不好,腰椎病比较严重,有时要在家休养个一年半载。后来他听从一位老中医的教导,每天坚持做两套练功的动作。其一是双手上下运气,方法是双手慢慢上举,同时吸气,然后再双手慢慢向下压,同时呼气;其二是练习弯腰并尽力双手触地。坚持一段时间后,陶老师的腰椎病真的好了。