如何管控自己的负面情绪?

出现负面情绪后是忍耐好还是发泄好?担心自己情绪失控怎么办?“忍一时乳腺增生,退一步卵巢囊肿”,外行人听着是笑话,内行人都知道是经验之谈,并非危言耸听庄女士的儿子小浩今年上高二,是个狂热的篮球迷,用庄女士的话说,“上学其实就是去球场打球,根本不用心读书”。