初秋养生“四多四少”

1.多吃酸少吃辣。中医认为,秋季燥气当令,多食辛辣食物易导致上火、便秘等。而“酸”有收敛、止涩之功,秋季多吃些酸味食物可以补肝气、收敛肺气,如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、番茄等。2.多润肺少寒凉。经过一个长夏后,人体能量消耗较大,特别是一些老年人大多牌胃虚弱,故而不宜进食过多寒凉食物,如西瓜、甜瓜、香瓜等。