怎样保养颈椎

易造成颈椎病的不良习惯:1.长时间低头玩手机、用电脑。当人们低头玩手机、用电脑时,颈椎的负重较大。若长时间保持低头姿势,会导致颈椎受损,进而导致颈椎间盘出现骨质增生等疾病。2.办公桌高度不合适。上班族每天用电脑的时长多为6~8小时,电脑桌过高或过低,均会影响颈椎健康,甚至加重颈部、肩部疲劳,从而导致肩颈综合征。