人到中年,“肌”不可失

研究发现,人体肌肉含量约在25岁时达到顶峰,40岁时开始下降,70岁以后只有顶峰时期的一半。国家老年疾病临床医学研究中心的数据显示,我国平均每8个老年人中,就有1个人患有肌少症。肌肉减少的危害非常严重,其可导致跌倒和骨折风险增加,并与心脏疾病、呼吸系统疾病和认知障碍等相关,能使患者运动功能丧失,生活质量下降,死亡风险增加。