秋高气爽宜锻炼 老人穿衣注意多

秋天是最适宜锻炼的季节,有很多老年人在秋天喜欢进行室外锻炼,甚至选择到较远的郊区去郊游。秋季锻炼要注意的问题是:循序渐进切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能练好,抵抗力才能变强,其实不然,运动跟吃饭睡觉一样,都是适度才好。从中医理论讲,秋天是人体的精气都处于收敛内养的阶段,所以运动也应顺应这一原则,运动量应由小到大,循序渐进。