书写表达对身心健康的影响

书写表达是一种通过书写行为来披露和表达与个人重要经历有关的感受和想法,以达到促进个体身心健康的心理干预方法,又称书面情感表达、表达式写作等。它强调以书写的方式将情感语言化,进而促进情绪的调节或社会功能的恢复。在过去的30多年里,书写表达逐渐发展为一种较成熟的心理干预方法,越来越多的研究也表明书写内心深处的情绪和想法能够有效改善个体的身体和心理健康状况。