抗阻训练休息期间的音乐治疗效果研究

尽管有证据表明抗阻训练前听音乐是有益处的,但是没有研究证明只在抗阻训练组间休息时听音乐的作用。本研究证实了自选休息音乐对上半身抗阻训练的影响。对受试者进行最多重复一次(1RM)的卧推评估。热身后,每个人开始做1RM卧推,杠铃重量每次增加2.5kg,直至增至20.0kg,持续卧推直至失败。受试者被要求以最大速度推动杠铃。每次卧推之间有两分钟时间休息。10名受过抗阻训练的男性进行两次卧推试验。