解读新指南准则三:“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”

准则三“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”的核心推荐内容包括:蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。天天吃水果,保证每天摄入200~350克的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。