如何科学确定运动量

随着“健康中国”观念的不断推进,全民健身运动广泛开展,大众健康意识也在不断增长,越来越多的人意识到了运动的重要性。各个年龄段的人群开展了形式丰富多彩的运动健身活动,年轻人群去户外远足、登山、滑板、冲浪,中老年人进行健步走、球操类运动、跳舞等,连时间紧张的上班族们也抓紧闲暇时间跟着网络主播们做起了瑜伽、核心肌力、帕梅拉等各项训练。可以说,运动健身获得了前所未有的关注度,参与人数量巨大。