新训如何避免过度焦虑

新兵连王班长发现小张最近总是垂头丧气、无精打采,训练时也注意力不集中,经常出错。经过询问得知,小张最近总是很晚才能入睡,稍有响动就立刻惊醒,白天到了训练场会不由自主地开始紧张,有时还会出现心慌、手脚出汗、尿频等症状,甚至在周末休息期间,他也不能安心休整,莫名地觉得接下来会有难以解决的事情要发生。