秋季养生重在"四防"

秋分后,气温骤降,燥邪易伤津液,会导致人体抵抗力下降,从而滋生一些疾病,此时要注重“四防”。1.防秋凉。秋分过后,早晚温差大,要及时添衣,还要注意保护最易受寒的身体部位。(1)暖颈。寒凉会让颈椎病“雪上加霜”,早晚外出,可戴围巾,防止寒气入侵。(2)暖腰。腰喜暖怕寒,可通过搓手按摩肾俞穴(俗称“腰眼”)来暖腰,缓解不适。(3)暖脚。扶助正气抵御寒邪。可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩,加速血液循环。