超重 肥胖 该如何减重

目前,超重和肥胖已成为我国一项重要的营养健康问题。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》显示,我国18岁及以上成年人超重和肥胖率达50.7%,6~17岁儿童青少年超重和肥胖率为19.0%,6岁以下儿童超重和肥胖率为10.4%。减重也因此成了大家热议的话题。不仅仅是因为超重和肥胖会带来外形上的不美观,更重要的原因是超重和肥胖是2型糖尿病、心血管疾病、乳腺癌等多种疾病的元凶。