锻炼呼吸肌,提升运动能力

人的呼吸肌群在安静状态下是放松的,就像一个有节律的“风箱”,肺通过呼吸运动不停地吸入和呼出空气。当人体开始运动时,呼吸的频率与深度会增加;随着运动强度不断提升,当呼吸无法跟上运动节奏时,人就会有喘不过气来的感觉。为此,需要针对呼吸肌进行训练。