开启一次刻意练习之旅

美国心理学家安德斯·艾利克森发现,决定伟大水平和一般水平的关键因素,既不是有非一般的天赋,也不是有丰富的经验,而是刻意练习的程度。他认为,简单重复的动作并不能让我们取得更好的训练结果,就像我们天天吃饭,也并不能让我们每个人都成为美食家一样。他提倡的刻意练习,包括五个方面:第一,避免自动完成;第二,离开舒适区;第三,牺牲短期利益;第四,大量重复性训练;第五,持续地获得反馈。