不同频率抗阻训练对男子肥胖大学生体成分和肌肉力量的干预研究

目的:通过对比8周不同频率的抗阻力训练对男子肥胖大学生的干预效果,为特定人群制定科学的运动处方提供依据。方法:研究选取40名男子肥胖大学生,随机分为高频率低容量抗阻训练组(HF-LV)和低频率高容量抗阻训练组(LF-HV),进行为期8周的实验干预,并对实验结果进行分析讨论。结论:(1)8周高频率与低频率的抗阻力训练对男子肥胖大学生身体成分均有显著的改善作用。其中,高频率的抗阻力训练对基础代谢量和肌肉含量的提升效果更为明显;(2)高频率与低频率的抗阻力训练对男子肥胖大学生肌肉力量均有积极的影响。其中,高频率的抗阻训练对肌肉力量的提高更具优势。