6周抗阻训练对女大学生减脂效果的影响

当今社会不断发展,人们的生活水平不断提高,但随之也产生了许多社会问题,首当其冲的就是肥胖问题,也就是减脂问题,而女大学生们为了减脂,方法多种多样,各有利弊,我们要探究的是抗阻训练对于减脂效果的影响。本论文通过对萍乡学院30名女大学生进行为期6周的抗阻训练干预,探究抗阻训练对大学生体质各项指标的影响。研究6周抗阻训练后萍乡学院30名女大学生的体重、BMI、体脂率、骨骼肌、体水分等指标的变化情况。研究方法将30名学生等分为实验组,实验组依靠专业的抗阻训练,在6周后进行各项指标测试。研究结果:抗阻训练可以有效地提高减脂效率,对于学生的体脂率降低、身体力量提高有非常大的帮助。