初中阶段中长跑训练的原则与方法

《初中体育与健康课程标准》要求的中长跑运动是田径教学的重要内容。中长跑既能增强学生的心肺功能,强身健体,又能提高学生田径运动的积极性。初中阶段中长跑训练要遵循有目标有计划、重力量强复合的原则,运用持续训练法、变速训练法、交替训练法、模拟比赛法等训练方法。根据初中学生心理和生理特点,进行强度适中、方法多样的科学训练,提高训练效率,增强训练效果,以提升初中学生中长跑的能力与水平。